Barfiks rekoru kaçtır?
Japon atlet 24 saatte 8.940 barfiks çekerek dünya rekorunu kırdı. Japon Kenta Adati 24 saatte en fazla barfiks çekme rekorunu kırdı. 24 saatte 8.940 barfiks çekerek, önceki rekor sahibi Avustralyalı Gary Lloyd’u 300 tekrarla geçmeyi başardı.
David Goggins en uzun kaç km koştu?
Goggins, Badwater 135’in birçok kişi tarafından dünyanın en zor yarışı olarak kabul edildiğini bilmiyordu – aşırı sıcakta üç sıradağ boyunca 135 mil kesintisiz koşu. Goggins, Badwater 135’in birçok kişi tarafından dünyanın en zor yarışı olarak kabul edildiğini bilmiyordu – aşırı sıcakta üç sıradağ boyunca 135 mil kesintisiz koşu.
David Goggins kaç kilo verdi?
David Goggins, üç ay gibi kısa bir sürede 45 kilo vermesine rağmen, sarkması veya çatlağı olmayan harika bir fiziğe sahip.
David Goggins doğal mı?
David Goggins tamamen doğal bir yapıya sahip. Ama asla emin olamazsınız. Ancak fiziği tamamen doğal bir yapıya sahip. 19 Haziran 2021David Goggins tamamen doğal bir yapıya sahip. Ama asla emin olamazsınız. Ancak fiziği tamamen doğal bir yapıya sahip.
60 saniyede kaç barfiks çeker?
60 saniyede en çok: 78, Ben Adams tarafından 2019’da. 1 saatte en çok: 1124, Jan Kares tarafından 2018’de. 6 saatte en çok: 3.893, Jan Kares tarafından 2018’de. 12 saatte en çok: 5.
10 barfiks kaç kalori yakar?
Tüm üst vücudunuzu, özellikle sırtınızı ve omuzlarınızı çalıştırır. Ayrıca kalori yakarak kilo vermenizi kolaylaştırır. Pull-up’ların kaç kalori yaktığını merak ediyorsanız, 10 pull-up’ın ortalama 10 kalori yaktığını söyleyebiliriz.
Barfiks kaç set kaç tekrar olmalı?
Pull-up’ları push-up gibi pres egzersizleriyle birleştirin. Güç oluşturmak için, aralarında bolca dinlenmeyle 2-4 tekrardan oluşan 2-5 set yapın. Amacınız hipertrofi (kas inşa etmek) ise, 8-12 tekrardan oluşan 2-5 set yapın.
Barfiks güç kazandırır mı?
Kol ve omuz kaslarını güçlendirir: Kol ve omuz kaslarını güçlendiren pull-up’lar, düzenli yapıldığında ön kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırır. Kavrama gücünüzü geliştirir: Ağırlık kaldırırken kavrama gücü önemlidir. Pull-up’lar, kavrama gücünü de geliştirmeye yardımcı olan bir egzersiz türüdür.
Tavsiyeli Bağlantılar: Ardanuç Nereye Bağlı