20 dakika uyku yeterli mi? Çocukların yaklaşık 1-2 saatlik uyku zamanına ihtiyacı vardır. Yetişkinler için 15-20 dakika yeterlidir. Ancak bazı insanlar geceleri uyuyamaz bile. 4 saatlik uyku yeter mi? Kaç saat uyku sizi dinç tutar? Uzmanların 14 ila 64 yaş arasındaki kişiler için önerdiği uyku süresi en az 7 saattir. Bu süre zarfında sinir sistemi biriken toksinleri atabilir, dokular kendini yenileyebilir ve iç organlar yeterince iyileşebilir. 7 saatlik uyku yeterli midir? Sağlıklı yetişkinler için günde ortalama 7 ila 9 saat uyumak idealdir. 90 dakika kuralı nedir? Ortalama uyku döngüsü yaklaşık 90 dakika sürer. İnsanların tam dinlenmiş hissetmeleri için bu döngünün…
Yorum Bırak